1º y 2º ESO
Objetivos del calentamiento: Evitar lesiones y mejorar el rendimiento
Partes del calentamiento: General y especifico
Partes del calentamiento general: Trabajo de la resistencia, movilidad articular, progresivos y estiramientos
Repasar hoja de estirameintos
3º ESO
Ejercicio de carrera continua:
Con los datos obtenidos, el trabajo consiste en hacer un documento en el que la primera columna aparezcan el numero de vueltas, en la segunda el tiempo acumulado, en la tercera el tiempo de cada vuelta, en la cuarta la diferencia entre el tiempo de cada vuelta y la media de tiempos de las vueltas (columna 3)
Este documento lo enviáis por archivo adjunto a mi dirección de correo electrónico
Ejercicio de carrera continua:
Con los datos obtenidos, el trabajo consiste en hacer un documento en el que la primera columna aparezcan el numero de vueltas, en la segunda el tiempo acumulado, en la tercera el tiempo de cada vuelta, en la cuarta la diferencia entre el tiempo de cada vuelta y la media de tiempos de las vueltas (columna 3)
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Sistemas de entrenamiento:
Sistema continuo: Uniforme y variable
Sistema fraccionado: Intervalico y repeticiones
Sistema mixto
Sistema continuo: Uniforme y variable
Sistema fraccionado: Intervalico y repeticiones
Sistema mixto
4º ESO
Ejercicio de carrera continua:
El trabajo de que tenéis que realizar es el mismo pero añadiendo un valor más que es, la media entre la diferencia de los tiempo de cada vuelta respecto a la media de las vueltas (columna 4)
Además tenéis que completar el cuaderno de mi estado físico que podéis descargaros a continuación
Ejercicio de carrera continua:
El trabajo de que tenéis que realizar es el mismo pero añadiendo un valor más que es, la media entre la diferencia de los tiempo de cada vuelta respecto a la media de las vueltas (columna 4)
Además tenéis que completar el cuaderno de mi estado físico que podéis descargaros a continuación
| mi_estado_fisico.doc |
| test_fisicos_4_eso.xlsx |
| curso_de_primeros_auxilios.pdf |