INVESTIGA PARA MEJORAR TU SALUD
Investiga sobre la lesión de LCA (500 puntos gamificación)

Busca en tu entorno a alguna persona que haya sido operada de LCA y completa:
Historia del paciente: Edad, sexo, altura, peso, deporte, nivel deportivo, nº de entrenamientos semanales...
Historia del día de la lesión: Momento del entrenamiento en que se produjo la lesión y todo lo que creas que se deba considerar acerca de lo que se hizo ese día.
Recuerdo anatómico: Dibujos de la rodilla, indicando cada una de sus partes
Tipos de transfix: HTH, pata de ganso, aloingerto... Explicación de cada tipo y sus ventajas e inconvenientes
Lesiones asociadas a la lesión del LCA:
Descripción paso a paso de la operación quirurgica
Diario de rehabilitación: Comenta cuantas sesiones por semana, duración, fichero de ejercicios realizados, problemas que mas comunes, instrumental utilizado y sus funciones
Historia del paciente: Edad, sexo, altura, peso, deporte, nivel deportivo, nº de entrenamientos semanales...
Historia del día de la lesión: Momento del entrenamiento en que se produjo la lesión y todo lo que creas que se deba considerar acerca de lo que se hizo ese día.
Recuerdo anatómico: Dibujos de la rodilla, indicando cada una de sus partes
Tipos de transfix: HTH, pata de ganso, aloingerto... Explicación de cada tipo y sus ventajas e inconvenientes
Lesiones asociadas a la lesión del LCA:
Descripción paso a paso de la operación quirurgica
Diario de rehabilitación: Comenta cuantas sesiones por semana, duración, fichero de ejercicios realizados, problemas que mas comunes, instrumental utilizado y sus funciones
Investiga sobre los reflejos (300 puntos gamificación)

¿Cómo podrías clasificarlos?
¿Para que nos sirven?
¿Cuales son los tres reflejos locomotores principales?
¿Son innatos o los aprendemos?
¿Cual es el recorrido nervioso en un reflejo monosináptico? y ¿en uno polisináptico?
¿Que diferencias hay entre un reflejo monosináptico y uno polisináptico?
¿La imagen de la derecha a que reflejo se corresponde? Copia el dibujo en tu cuaderno e indica mediante flechas cada una de las partes que intervienen en el reflejo
Recuerda que siempre que investigues debes apuntar los libros/webs y revistas que hayas mirado y apuntar las páginas visitadas
¿Para que nos sirven?
¿Cuales son los tres reflejos locomotores principales?
¿Son innatos o los aprendemos?
¿Cual es el recorrido nervioso en un reflejo monosináptico? y ¿en uno polisináptico?
¿Que diferencias hay entre un reflejo monosináptico y uno polisináptico?
¿La imagen de la derecha a que reflejo se corresponde? Copia el dibujo en tu cuaderno e indica mediante flechas cada una de las partes que intervienen en el reflejo
Recuerda que siempre que investigues debes apuntar los libros/webs y revistas que hayas mirado y apuntar las páginas visitadas
Investiga sobre las lesiones (300 puntos gamificación)

La lesión más frecuente en el deporte (dejando de lado las contusiones o golpes) es el esguince de tobillo.
Explica:
Diferentes grados de gravedad de la lesión.
Dibuja los huesos y articulaciones del tobillo, indica mediante flechas los nombres de los principales músculos y huesos e indica cual o cuales son los ligamentos que se lesionan
¿Cual es la diferencia entre una esguince y una luxación?
¿Cual es la diferencia entre un tendón y un ligamento?
Explica:
Diferentes grados de gravedad de la lesión.
Dibuja los huesos y articulaciones del tobillo, indica mediante flechas los nombres de los principales músculos y huesos e indica cual o cuales son los ligamentos que se lesionan
¿Cual es la diferencia entre una esguince y una luxación?
¿Cual es la diferencia entre un tendón y un ligamento?
Investiga sobre el movimiento muscular (300 puntos gamificación)

musculo
Indica y define todos los tipos de contracciones musculares que hayas encontrado
Pon un ejemplo de cuando un músculo concreto, realiza un tipo de contracción concreta
¿Si quisieras mejorar tu fuerza que tipo de contracción emplearías? y ¿Porqué?
¿Con que tipo de contracción se obtienen los mayores niveles de fuerza? ¿porqué crees que es así?
Pon un ejemplo de cuando un músculo concreto, realiza un tipo de contracción concreta
¿Si quisieras mejorar tu fuerza que tipo de contracción emplearías? y ¿Porqué?
¿Con que tipo de contracción se obtienen los mayores niveles de fuerza? ¿porqué crees que es así?
Investiga sobre los estiramientos (300 puntos gamificación)

¿Para que sirve estirar?
¿Que diferencias hay entre flexibilidad y elasticidad?
¿Cómo estirarías antes de hacer actividad física y cómo estirarias para terminar?
¿La fuerza y la flexibilidad son opuestas? ¿Si entreno fuerza pierdo flexibilidad? Razona tu respuesta
Pincha en la pestaña de galería de fotos, identifica cada una de las fotos con el músculo o grupo muscular estirado
Para los que tengáis problemas con la anatomiá y el nombre de los músculos, podeís descargaros la presentación de anatomía de 1º de ESO en la pestaña de alumnos.
Puedes descargar el archivo en pdf con las fotos de los principales grupos musculares, pinchando en el enlace que aparece a continuación:
¿Que diferencias hay entre flexibilidad y elasticidad?
¿Cómo estirarías antes de hacer actividad física y cómo estirarias para terminar?
¿La fuerza y la flexibilidad son opuestas? ¿Si entreno fuerza pierdo flexibilidad? Razona tu respuesta
Pincha en la pestaña de galería de fotos, identifica cada una de las fotos con el músculo o grupo muscular estirado
Para los que tengáis problemas con la anatomiá y el nombre de los músculos, podeís descargaros la presentación de anatomía de 1º de ESO en la pestaña de alumnos.
Puedes descargar el archivo en pdf con las fotos de los principales grupos musculares, pinchando en el enlace que aparece a continuación:

investiga_sobre_los_estiramientos.pdf | |
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