4º ESO 3ª Evaluación
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UD 1º AuxiliosHola chicos el próximo día 31 de Mayo será el examen teórico de Primeros Auxilios. Entran tanto la parte traumatológica como la no traumatológica. Presentación teórica de la clase de primeros auxilios. En la parte específica de taumatología
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Reglamento voleybolEn el icono de la izquierda tenéis el reglamento de voleybol. También podéis descargaros la versión reducida con el temario que entrará en el examen teórico
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4º ESO 2ª Evaluacion
Tecnicas de JudoTrabajo sobre JudoEn este trabajo, tenéis que hablar sobre el maestro Kano, comentando cual es su historia, filosofía, nivel de judo...
También tenéis que explicar el reglamento del judo incluyendo sus 4 puntuaciones y sus 4 penalizaciones.
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Presentación de anatomía, os recuerdo que tenéis que sabes a que fecha corresponde cada músculo | ||
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Datos de los test actualizadosEn el archivo de la izquierda tenéis los últimos datos de vuestros test para que trabajéis sobre ellos y completeis el cuaderno del mi estado físico. Las casillas marcadas en rojo fuerte son test que no se han realizado y deberán realizarse.
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Exposiciones sobre CFB resistencia, flexibilidad y principios del entrenamiento deportivoTenéis que utilizar todos los principios del entrenamiento deportivo para mejorar la capacidad física básica que penséis mejorar
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Trabajo sobre las capacidades físicas básicas
Ahora que ya tenemos realizados los test iniciales y sabemos cual es nuestro punto de partida, tenemos que mejorar nuestros resultados, así que mediante los principios del entrenamiento que hemos visto en clase tenemos que mejorar todas nuestras capacidades físicas básicas. De las cuatro capacidades escogeremos una y la desarrollaremos en el cuaderno de mi estado físico, explicando que capacidad es, de que depende, cómo se mejora, un diario de los entrenamientos realizados, cómo he aplicado los principios del entrenamiento a esta capacidad...
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Mi Estado FísicoHola chic@s, el documento de la izquierda es una ejemplificación de cómo debéis confeccionar vuestro cuaderno de "mi estado físico" Cuanto más completo sea y mejor editado esté mejor.
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Test de Bosco
Hola chic@s, en el siguiente link tenéis una página en la que se explica el Test de Bosco y cómo calcular los diferentes ínidices en función de los tipos de salto realizados. Usando esta página como referencia y los datos de vuestros saltos confeccionar un informe que debéis incluir en vuestro trabajo de "mi estado físico"
Link: http://www.efdeportes.com/efd78/bosco.htm
Link: http://www.efdeportes.com/efd78/bosco.htm
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Test de BoscoHola chic@s, en el archivo de la izquierda tenéis vuestros valores del test de Bosco, descagaros el documento sobre el test de bosco y calcular todos los índices que podáis con los datos que tenemos de vuestros saltos
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Presentación del calentamientoHola a tod@s, ya podéis descargaros la presentación del calentamiento
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TEST DE RUFFIER 15/9/1010
A continuación tenéis una hoja excel con los resultados de los registros de las pulsaciones de cada uno de vosotros, una vez descargado el fichero, aplicar la fórmula del test de ruffier y enviarme un correo con vuestra formula, vuestro resultado y la interpretación de dicho resultado.
Test de Ruffier para la aptitud física. Este test indica de una forma sencilla cual puede ser el nivel aproximado de nuestro sistema cardiovascular según el resultado de la aplicación de una sencilla formula matemática a los resultados de un test físico realizado previamente. El registro de pulsaciones se realiza durante 15 segundos y la sustitución de dados en la fórmula se realiza en pulsaciones por minuto.
Formula: I= P0 + P1 + P2 - 200 / 10P0 en donde:
P0 son las pulsaciones en reposo
P1 son las pulsaciones al finalizar el test
P2 son las pulsaciones tras un minuto de finalizar el test
Interpretación de resultados:
Si I= 0 Corazón atlético
Si I= 0,1 y 5 Corazón mediano fuerte
Si I= 5,1 y 10 Corazón mediano débil
Si I= 10,1 y 15 Corazón insuficiente mediano
Si I= 15,1 y 20 Corazón insuficiente débil
Test de Ruffier para la aptitud física. Este test indica de una forma sencilla cual puede ser el nivel aproximado de nuestro sistema cardiovascular según el resultado de la aplicación de una sencilla formula matemática a los resultados de un test físico realizado previamente. El registro de pulsaciones se realiza durante 15 segundos y la sustitución de dados en la fórmula se realiza en pulsaciones por minuto.
Formula: I= P0 + P1 + P2 - 200 / 10P0 en donde:
P0 son las pulsaciones en reposo
P1 son las pulsaciones al finalizar el test
P2 son las pulsaciones tras un minuto de finalizar el test
Interpretación de resultados:
Si I= 0 Corazón atlético
Si I= 0,1 y 5 Corazón mediano fuerte
Si I= 5,1 y 10 Corazón mediano débil
Si I= 10,1 y 15 Corazón insuficiente mediano
Si I= 15,1 y 20 Corazón insuficiente débil
| test_ruffier.xls |
